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吃杂粮面包会胖的吗

时间:11-29 来源:常识知识 访问次数:84

现在的人越来越注重养生了,通常都会吃一些杂粮,杂粮有助于促进肠胃对营养物质的吸收,也能够有效的排出体内的一些宿便,可以促进肠道消化中,。生活当中我们会见到各种各样的杂粮食物,那么杂粮面包组其中的一种,很多人也会担心里面还有一些糖分,是身体发胖,那么吃他的面包会发胖吗?那你让我们一起来看一下吧!

不会发胖。

人们如果长期进食纤维素少的精细食物,食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖,往往会诱发心血管病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”,若在面包中添加含纤维素的麸皮、杂粮等配料后,能使面包的营养成分趋向全面合理,经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动,促进健康,如全麦面包、麸皮面包、燕麦面包、五谷杂粮面包等。而果仁中含有的不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲的养护大有好处。

这种面包通常能保存几天,可以冷藏,而且味道较好。全麦面包或麸皮面包,每100g含热量240cal(1005J)、52g、蛋白质7g、脂肪0.5g、纤维素10g。这种面包富含绘纤维素(10 N 12g/100g)、矿物质(钙、铁、镁……)和维生素E、维生素B。由于含有小麦表皮成分,故富含多种微量元素。

使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成的面包,称之为“杂粮面包”。相较于普通面包,它含有更加丰富的矿物质、纤维质和维生素。

   杂粮面包会胖吗?经过以上的解答,杂粮是不会导致身体发胖的,里面含有了一些膳食纤维,能够排出宿便,促进肠胃蠕动,所以可以起到很好的减肥的作用,吃杂粮的朋友完全不用担心,着凉会导致身体的发胖,甚至是可以通过日常的饮食调节,多吃一些杂粮。

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