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玉米吃多了会怎么样呢

时间:11-29 来源:常识知识 访问次数:32

饮食的健康问题,是所有人都应该了解的一个问题,因为注重科学的饮食,那么才有利于帮助身体补充所需要的营养物质,而且可以有效的远离一些疾病的影响和伤害,而下面我们要来为大家分析介绍的是,吃玉米一些好处以及饮食原则问题,希望每个人在饮食上对这些内容都可以更加重视。

常吃玉米的好处! 鲜玉米中所含的大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。 鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症气管炎,皮肤干燥及神经麻痹等也有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含赖氨酸(干玉米中极少),它是人体必需的营养成分。研究发现,多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。

鲜玉米中的纤维素既多又长,其量为精米、精面的6、8倍。纤维素能使大便通畅,所以常吃玉米可防止便秘和痔疮,还能减少胃肠病的发生,同时,对预防直肠癌、动脉硬化,降低胆固醇也有益处。 有些鲜玉米有点老,吃时需要用力嚼碎,这样又可使牙齿得到锻炼,并促进唾液分泌和齿龈坚固。 最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。 可预防心脏病和癌症 在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、面粉的5-10倍。

上面就是关于吃玉米的一些营养价值,以及保健功效介绍,相信通过这些内容了解之后,那么对于这样的饮食保健方法,大家都了解了吧,关注这些日常饮食,才可以更好的保证我们的身体健康,远离更多的疾病对自己造成影响。

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