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晚上吃海带有什么害处

时间:06-13 来源:常识知识 访问次数:80

在日常生活中很多人都非常喜欢吃海鲜产品,由于海鲜产品里边带有的营养元素非常多,海带丝是一种较为普遍的海鲜产品,在吃的情况下能够挑选拌凉菜着吃,还可以在熬汤的情况下放到鲜美的汤里一起吃,非常是针对一些有心脑血管病症的人而言,常常吃海带可以防止动脉硬化,那麼夜里吃海带有哪些坏处呢?

海带丝,别名海菜,属褐藻门,海带丝科,是一种大中型服用藻类。

海带丝的营养成分很高,含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3及其碘等多种多样营养元素。并且据科学研究测量:每100克海带丝中带有蛋白8克、人体脂肪0.1克、红萝卜0.57mg、维生素b210.09mg、B20.36mg、维生素b31.6mg、铁50mg、磷216mg、钴22mg及一定量的维他命C等。其糖、钙、铁的成分超出西兰花、油菜子的好几倍至几十倍。并且海带丝中还带有一些独特的营养成分成分,如营养元素、褐藻酸、甘露醇等,对大家的身心健康全是十分有利的。

在食材中,海带丝的含碘量很高,每100克海带丝中就带有30-70克的碘。碘是身体中所必不可少的一种营养元素,是生成甲状腺囊肿的关键成份之一。身体假如长期性处在缺碘的情况,将引起甲状腺结节,进而影响身心健康。一次常吃海带能够立即地为人体补充需要的碘,避免 甲状腺结节症状的产生。并且孕妇更应当适度的吃点海带丝,补充碘的摄取量,以防导致胎宝宝发育不全、智力障碍。另外有权威专家觉得,因为大家平时对动物蛋白的、猪瘦肉、白砂糖等摄取过多,易造成甲状腺囊肿代谢不够和皮肤新陈代谢阻碍,产生白头发,因而建议常吃海带,以防止或降低头发白。

中医学觉得,海带丝茯苓功效咸寒、无毒性,具备化结、祛痰止喘、行驶有利排尿、降血脂降血压等作用,因此 常吃海带对身心健康很有益。如海带丝熬汤服用,常吃能冶疗少年儿童高血压、冠心病;海带丝烹煮或拌凉菜,常吃能冶疗瘿瘤;并且海带丝与不一样的食物营养,也有大量的作用,如海带丝、江米、绿豆、老红糖各适当,熬粥服用,能冶疗皮肤湿毒骚痒;发制海带丝500克,清洗切片,煮开捞起来,加白砂糖250克翻拌,腌24小时后服用,每一次服50克,日服二次,能冶疗慢性咽炎;海带丝60克切条、绿豆150克,一同煮开,加老红糖调料服用,能冶疗少年儿童夏天热痱疖毒、痰热咳嗽等。

海带丝是一种偏碱食品,常常服用会提升身体对钙的消化吸收,在油腻感过多的食材中掺进点海带丝,可降低人体脂肪在身体的囤积。

海带丝口味与众不同,吃法许多,拌凉菜、荤炒、煨汤,无所不可。凉拌海带丝,清爽可口,味美香醇;炒海带丝,多方面萝卜条、莴笋丝做辅材,色彩艳丽,让人食欲大好;海带丝与水豆腐同食去日本也是被觉得是永生不死的妙药。

温馨提醒:

海带丝虽好,但也不能嘴馋,请适当服用。另外因为海带丝味咸性寒,因而脾胃虚弱、发胀、腹泻消化不良者需慎食;并且吃海带后不应该马上饮茶,或吃葡萄、山楂果等怪味新鲜水果,以防影响对矿物的消化吸收。

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